Jazda Na Rolkach Wideokurs

Spis treści

Powerskating

	Lekcja 1 Właściwa Postawa Film prezentuje najważniejsze elementy właściwej postawy do jazdy na rolkach. Prowadzący omawia korzyści płynące z jej zachowania i ćwiczenia które należy w tym celu wykonywać.
	Lekcja 2 Równowaga W filmie przedstawiono ćwiczenia dzięki którym można nauczyć się jak utrzymać równowagę podczas jazdy na jednej rolce. Prowadzący zaznacza również iż bardzo ważne jest wykonywanie tej samej ilości ćwiczeń dla prawej i lewej nogi.
	Lekcja 3 Przenoszenie Ciężaru Ciała W tym odcinku dowiemy się jak podczas jazdy na rolkach prawidłowo przenosić ciężar ciała by się rozpędzić. Prowadzący ostrzega też przed najczęstszymi błędami.
	Lekcja 4 Odpychanie Odcinek poświęcony prawidłowemu odpychaniu się podczas jazdy na rolkach. Szczególny nacisk kładzie się właściwą pozycję wyjściową, gdyż prawidłowo wykonana początkowa faza odpychania daje największe przyśpieszenie.
	Lekcja 5 Ustawienia Płozy W tym odcinku Felix Rijhnen dzieli się doświadczeniami swoimi i pozostałych zawodników z teamu Powerslide na temat optymalnego ustawienia płozy w stosunku do skorupy buta.
	Lekcja 6 Ćwiczenia Uzupełniające Ćwiczenia uzupełniające wykonywane bez rolek, doskonale sprawdzają się one w okresie zimowym gdy nie można jeździć normalnie, zaleca się także wykonywanie ich dla rozgrzewki.
	Lekcja 7 Pokonywanie Zakrętów W tym odcinku omówiono trick umożliwiający przyjecie właściwej postawy podczas skręcania, prowadzący zwraca uwagę na potrzebę trenowania skrętów w obydwu kierunkach.
	Lekcja 8 Ćwiczenia Uzupełniające II Ćwiczenia poprawiające równowagę i skoczność, należy wykonywać je bez rolek, najlepiej na trawie lub innej niezbyt twardej powierzchni.