Początki na Rolkach
Spis treści
Jazda na rolkach nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Aby bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, należy poczynić odpowiednie przygotowania. Nawet tanie rolki dadzą nam optymalny efekt jazdy rekreacyjnej.
- Przed jazdą potrzebna jest rozgrzewka, która skutecznie zmniejszy szansę doznania kontuzji oraz zapewni lepszą wydajność w trakcie jazdy. Dobra rozgrzewka powinna objąć wszystkie partie mięśni i trwać od 7 do 15 minut.
- Zanim wyruszymy w trasę, powinniśmy zaopatrzyć się w stosowne ochraniacze oraz kask. Upadki w przypadku osób początkujących są na porządku dziennym, dlatego ważne jest opanowanie tej umiejętności w celu wykluczenia ewentualnych kontuzji. Najlepiej jeszcze przed założeniem rolek przy ugiętych kolanach przećwiczyć „na sucho” upadanie, aby być przygotowanym na nie w trakcie jazdy.
- Jazda na rolkach jest bardzo podobna do jazdy na łyżwach – startujemy i rozpędzamy się odpychając nogi na boki, lekko będąc pochylonymi do przodu.
- Gdy z kolei chcemy zahamować,, mamy dwa wyjścia – jeżeli prawa rolka jest zaopatrzona w hamulec, przechylamy ją do tyłu i opieramy na niej ciężar ciała. Jeżeli nie chcemy w ten sposób hamować lub nie posiadamy hamulca, istnieje metoda dla bardziej zaawansowanych – hamowanie metodą T. Jak sama nazwa wskazuje, układ nóg podczas hamowania układa się w ten kształt. Więcej informacji o sposobie hamowania w ten sposób można znaleźć za pomocą wyszukiwarki bądź na serwisach video.