Początki na Rolkach

Jazda na rolkach nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Aby bezpiecznie rozpocząć swoją przygodę z tym sportem, należy poczynić odpowiednie przygotowania. Nawet tanie rolki dadzą nam optymalny efekt jazdy rekreacyjnej.

  1. Przed jazdą potrzebna jest rozgrzewka, która skutecznie zmniejszy szansę doznania kontuzji oraz zapewni lepszą wydajność w trakcie jazdy. Dobra rozgrzewka powinna objąć wszystkie partie mięśni i trwać od 7 do 15 minut.
  2. Zanim wyruszymy w trasę, powinniśmy zaopatrzyć się w stosowne ochraniacze oraz kask. Upadki w przypadku osób początkujących są na porządku dziennym, dlatego ważne jest opanowanie tej umiejętności w celu wykluczenia ewentualnych kontuzji. Najlepiej jeszcze przed założeniem rolek przy ugiętych kolanach przećwiczyć „na sucho” upadanie, aby być przygotowanym na nie w trakcie jazdy.
  3. Jazda na rolkach jest bardzo podobna do jazdy na łyżwach – startujemy i rozpędzamy się odpychając nogi na boki, lekko będąc pochylonymi do przodu.
  4. Gdy z kolei chcemy zahamować,, mamy dwa wyjścia – jeżeli prawa rolka jest zaopatrzona w hamulec, przechylamy ją do tyłu i opieramy na niej ciężar ciała. Jeżeli nie chcemy w ten sposób hamować lub nie posiadamy hamulca, istnieje metoda dla bardziej zaawansowanych – hamowanie metodą T. Jak sama nazwa wskazuje, układ nóg podczas hamowania układa się w ten kształt. Więcej informacji o sposobie hamowania w ten sposób można znaleźć za pomocą wyszukiwarki bądź na serwisach video.
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel